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在快节奏的生活里，不健康的吃喝、缺乏运动等坏习惯正慢慢损害着我们的健康。其中，脂肪肝这种常见的肝问题，越来越成为大家健康的大威胁。那脂肪肝对身体到底有多不好呢？咱们一起来聊聊。

一、脂肪肝是啥，怎么来的？

脂肪肝，其实就是肝脏里脂肪堆太多了，超出了肝脏能处理的范围。原因很多：

吃得太好：老吃高热量、高脂肪、高糖的东西，能量用不完就转成脂肪存肝脏里了。

不爱动：整天坐着，不运动，热量消耗不掉，脂肪就越积越多。

其他病：像糖尿病、高血压这些，常跟脂肪肝一块儿来，互相影响。

吃药：有些药可能让脂肪在肝脏里堆积，得了脂肪肝。

二、脂肪肝的危害有哪些？

脂肪肝不仅影响肝脏健康，还可能引起一些严重的问题。初期可能没有明显症状，但随着病情发展，肝脏会受损，甚至可能导致肝癌。脂肪肝还会增加糖尿病和心血管疾病的风险。患者可能会感到乏力、疲劳，肝区疼痛，影响生活和工作。长期患病还可能导致心理压力。

预防和治疗脂肪肝很重要。要调整饮食，少吃高热、高脂和高糖的食物，多吃富含纤维的蔬菜水果。每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，这样有助于消耗多余脂肪，改善肝功能。

保持健康体重和避免肥胖是防止脂肪肝的关键。定期检查肝功能、血脂和血糖，能及时发现问题并处理。对于已经有脂肪肝的人，医生可能会开一些保肝或降脂的药物来辅助治疗。不过，用药一定要遵医嘱，别自己乱买药吃。脂肪肝现在挺常见的，对身体危害不小。通过改善生活方式和加强健康管理，我们可以有效预防和治疗它，保护肝脏，过上更健康的生活。从现在开始，行动起来，为自己的健康负责吧！

河南省医药科学研究院附属医院是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的肝病专科医院，保持与国内外肝病诊疗机构进行学术交流、新技术研发与推广，掌握国内外科技动态，特别是在肝病学的“基础领域、诊断领域、治疗领域、预防领域”的研究与应用取得了重大进展，把科技成果直接转化为临床应用，为患者提供服务。